L'huile de ricin : histoire, usages et purges — de Cléopâtre à ma cabane au Portugal

Il y a des plantes qui ne cherchent pas à se faire remarquer. Et puis il y a le ricin.

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Des feuilles palmées comme une main géante, des fleurs rouges qui s'allument au bord des routes en été, des capsules épineuses qui ressemblent à des oursins — c'est une plante voyante du bord de chemin portugais, et probablement l'une des plus puissantes aussi.

Je l'ai dans mon jardin. Et je l'ai dans ma trousse naturo depuis des années — sous forme d'huile, et sous forme d'élixir floral que je fabrique moi-même.

Voilà son histoire. Et la mienne avec elle.

Le ricin et son huile — qui sont-ils ?

Ricinus communis. La famille des Euphorbiacées. Une plante qui peut atteindre plusieurs mètres de hauteur dans les zones chaudes, et qu'on retrouve au Portugal à l'état sauvage — en bord de route, dans les jardins, au bord des champs.

Son nom latin vient du mot ricinus — qui signifie tique. Ses graines, ovales et marbrées, ressemblent en effet à ces petits arachnides dont elles imitent la bosse et les motifs caractéristiques. Communis, lui, signifie simplement "commun" — et pour une plante qu'on croise au détour de tous les chemins d'Algarve, c'est mérité.

Ses feuilles rappellent les grandes mains d'un arbre tropical. Ses fleurs ? Le ricin est une plante monoïque — il porte à la fois des fleurs mâles et des fleurs femelles sur la même tige. Les fleurs mâles, à étamines jaunes, sont situées à la base. Les fleurs femelles, aux pistils rouges vifs, trônent au sommet. C'est pour ça que la plante est si ornementale — ces fleurs rouges qu'on voit de loin sont en réalité les fleurs femelles.

Et ses graines ? Elles ressemblent à des haricots marbrés.

Ce sont elles qui contiennent l'huile. Elles contiennent aussi de la ricine, une substance extrêmement toxique — ce qui explique pourquoi la plante mérite d'être connue et respectée, pas crainte.

L'huile extraite à froid des graines, elle, ne contient pas de ricine. C'est ce qu'on utilise en naturopathie.

Attention, les graines de ricin sont toxiques. Il ne faut pas les laissez traîner et jamais les consommer. Grande vigilance requise avec les enfants qui pourraient jouer avec ou aux animaux de compagnie qui pourraient essayer d’en avaler. La plante contient un poison, la ricine. La concentration de ricine est maximale dans la graine. Mais la ricine n'est pas soluble dans l'huile, c'est pourquoi l'huile n'est pas toxique.

Il y a une autre substance toxique, la ricinine, dans les feuilles.

La plante est magnifique, non comestible et dangereuse.

Petite astuce de jardinière : si tu as un potager, plante un ricin entre tes pommes de terre. Il éloigne naturellement les doryphores. Une plante décorative, purifiante et insectifuge — le package complet.

Une histoire vieille de 4000 ans — au moins

Voilà ce que j'aime dans l'huile de ricin : ça fait des millénaires qu'on l'utilise. Et ça marche toujours.

Des graines de ricin ont été retrouvées dans des tombes égyptiennes datant de plus de 4000 ans avant J.-C. On s'en servait déjà pour alimenter les lampes à huile — et pour soigner. Le fameux Papyrus Ebers, rédigé vers 1550 avant J.-C., mentionne ses propriétés laxatives. Cléopâtre, elle, l'utilisait pour faire briller le blanc de ses yeux et comme démaquillant.

En Inde, la médecine ayurvédique l'appelle eranda et la considère comme le roi des médicaments pour les douleurs articulaires. Elle est utilisée depuis au moins 2000 ans avant J.-C. En Chine, les médecins lui reconnaissaient des vertus contre les douleurs musculaires et le rhumatisme.

À Rome, on lui a donné un autre nom : Palma Christi. La paume du Christ. Certains disent que c'est pour sa capacité à soigner les blessures — en référence aux plaies infligées à Jésus. D'autres, plus prosaïques, expliquent que ce nom vient simplement de la forme de ses feuilles. Dans tous les cas, ses propriétés de guérison semblaient si profondes qu'elles inspiraient le sacré.

En Afrique subsaharienne — au Soudan, en Tanzanie, au Kenya — elle était plus précieuse que l'huile de sésame. Plus précieuse même que l'huile d'olive.

En Europe, la plante a d'abord été considérée comme un remède magique pour faire repousser les cheveux. Pas de purge, pas de lymphe : juste de la vanité, ce qui est assez humain. Il a fallu attendre le XVIIIe siècle pour que la science s'intéresse sérieusement à ses propriétés digestives. Et là, des générations d'enfants s'en souviendront : pendant tout le XIXe et une bonne partie du XXe siècle, l'huile de ricin était le purgatif des familles — prescrit par les médecins, administré par les parents dans le cadre d'un déparasitage annuel, avalé en faisant la grimace par des millions d'enfants à travers l'Europe et les Amériques. Le passage obligé de l'entretien annuel. Certains s'en souviennent avec effroi. D'autres avec une certaine nostalgie.

Les sages-femmes traditionnelles utilisaient aussi l'huile de ricin pour aider à déclencher l'accouchement en cas de dépassement de terme ou de naissance difficile. Cette pratique s'est transmise de génération en génération, bien au-delà des frontières géographiques ou culturelles.

Et son nom anglais, castor oil ? Il vient probablement du fait qu'elle a été utilisée pour remplacer le castoreum — les sécrétions des glandes d'un castor. La nature recycle ses recettes.

En 1687, des Africains ont apporté les graines de ricin en Amérique. La plante a voyagé avec les hommes, partout, depuis toujours.

Une anecdote qui me fait toujours sourire : dans le dessin animé Tom Sawyer, il y a un épisode entier consacré à la purge à l'huile de ricin (1980) ! "Tom Sawyer et l'huile de castor", épisode 9 (1980)

Quelle huile de ricin choisir ?

Un point important, et souvent source de confusion.

En France et dans la plupart des pays européens, il est quasi impossible de trouver de l'huile de ricin de qualité alimentaire dans le commerce. Elle est quasi systématiquement étiquetée "usage cosmétique".

Pas de panique : ce n'est pas un problème. Ce qui compte, c'est la qualité de l'huile elle-même. Choisir une huile de ricin bio, pressée à froid, sans additif — et le fait qu'elle soit étiquetée cosmétique ne change pas grand-chose à son utilisation en purge, dès lors que la composition est pure.

Quelques repères pour choisir : une seule ligne d'ingrédients : Ricinus communis seed oil. Pas de parfum, pas de conservateur, pas d'huile minérale ajoutée. Bio de préférence, pour limiter les résidus de pesticides. Elle doit être épaisse, légèrement dorée, avec une odeur neutre à légèrement noisette.

On en trouve en magasins bio et sur des sites spécialisés. Comme toujours, si tu hésites sur le choix ou la dose — c'est exactement pour ça qu'on se parle en consultation.

L'huile de ricin est riche en acides gras mono-insaturés. C'est une huile très stable qui ne rancit pas rapidement et donc se conserve bien.

Comment l'huile de ricin agit dans le corps ?

L'acide ricinoléique — le moteur de la purge

L'huile de ricin contient à plus de 90 % un acide gras très particulier : l'acide ricinoléique. C'est lui qui fait tout le travail.

Une fois ingéré, l'acide ricinoléique se lie aux récepteurs prostaglandine EP3 des muscles lisses de l'intestin. Ces récepteurs, quand ils sont activés, déclenchent des contractions intestinales et accélèrent la motilité : l'intestin se met en mouvement, les sécrétions intestinales augmentent, et tout ce qui stagnait dans les parois finit par être évacué. Mucosités, glaires, dépôts accumulés depuis parfois des années — le tout peut sortir, et la couleur ou l'odeur des éliminations est souvent une surprise.

La logique du "sec" — pourquoi pas d'eau

C'est là que l'huile de ricin se distingue de toutes les autres purges.

Les purges salines — sel d'Epsom, magnésie, chlorumagène — fonctionnent par osmose : elles attirent l'eau vers l'intestin et on les accompagne de beaucoup de liquide pour drainer et évacuer. Leur cible principale : le foie, la vésicule biliaire, le transit.

L'huile de ricin, elle, se prend sans eau. Et c'est précisément pour ça qu'elle va chercher dans la lymphe.

Quand l'organisme est moins chargé en eau au moment de la purge, le corps mobilise ses liquides internes pour accompagner l'action de l'huile — et c'est la lymphe qui est sollicitée en priorité. Ce liquide profond qui circule entre les cellules, charge les toxines, les mucosités, les déchets cellulaires — et que les purges salines ne touchent pas vraiment.

L'acide ricinoléique stimule également en local un recrutement de lymphocytes — des cellules immunitaires du système lymphatique. L'action sur la lymphe n'est pas anecdotique : elle est au cœur du mode d'action de cette purge.

En interne : la purge de la lymphe

L'huile de ricin, c'est une purge à sec.

En pratique : il y a de nombreuses façons de la prendre et je vous accompagne en consultation à trouver la formule qui vous convient. Matin ou soir, de 1 cuillère à café jusqu'à plusieurs cuillères à soupe.

L'huile est épaisse, visqueuse, avec un goût caractéristique que certains trouvent supportable et comparent même à l'huile de noisette et d'autres... l'aiment beaucoup moins.

Pour l'avaler plus facilement, on peut la mélanger à du jus, à des boissons chaudes. Je cherche toujours à trouver la formule qui passe le mieux pour chacun.e.

Ma propre histoire avec l'huile de ricin.

Quand on m'a diagnostiqué une tumeur au cerveau, j'ai pris quelques jours pour accueillir la nouvelle. Mon mari m'apportait des jus de légumes à l'hôpital chaque jour. Avec la meilleure intention du monde, il a eu l'idée de tester le jus d'ail. Horrible. Je lui pardonne !

J'avais déjà la naturo depuis longtemps dans ma vie. Mais j'avais enchaîné les grossesses et les allaitements — je n'avais pas encore beaucoup expérimenté le jeûne et les purges. Juste un peu.

La décision n'a pas mis longtemps à venir. J'ai fait un processus extrêmement intense — que je ne recommande pas spécialement, surtout si on n'en a pas un besoin très urgent : 16 purges en un mois de jeûne long. Dont 15 purges à l'huile de ricin.

Les bénéfices ont été incroyables — physiques, émotionnels, mentaux.

Et un effet secondaire : un profond dégoût pour l'huile de ricin qui m'a duré des mois. Le corps n'en voulait plus du tout. Je pouvais à peine sentir le flacon.

Ça s'est estompé et aujourd'hui, je peux l'utiliser — mais avec parcimonie, et avec beaucoup de respect pour ce que c'est : un outil puissant, pas un entretien anodin.

Dans mes consultations, j'accompagne de nombreuses personnes vers la purge à l'huile de ricin. Les effets varient d'une personne à l'autre — mais ils sont souvent impressionnants.

Et toujours : la préparation est la clé. Quelques jours, parfois quelques semaines, parfois plusieurs mois en amont selon le terrain. Le dosage, la façon de la prendre, l'heure de prise, la sortie de purge, la reprise alimentaire — tout doit être personnalisé. C'est une étape qui change tout.

Bienfaits de l'huile de ricin sur quatre plans

Sur le plan physique

Nettoyage des parois intestinales, évacuation des mucosités et des glaires, drainage de la lymphe, soulagement de la rétention d'eau. Certaines personnes observent aussi un impact sur la zone génitale et pelvienne — décongestion, légèreté. À noter : les premiers signes d'efficacité peuvent être visibles dès le lendemain, et parfois progressivement sur des mois de protocole.

Sur le plan émotionnel

Le ventre et les émotions sont reliés — ce n'est pas une métaphore, c'est de la neurologie. Un intestin nettoyé, une lymphe drainée : beaucoup de mes consultant.es décrivent dans les jours suivants une légèreté émotionnelle, une humeur plus stable, une résilience retrouvée. Ce que portait le corps, le corps relâche.

Sur le plan mental

La clarté mentale post-purge est un des retours les plus constants. Le "brouillard" qui se lève, les idées qui s'organisent mieux, les décisions qui deviennent plus simples. J'ai traversé ça moi-même — et je le reçois comme témoignage régulièrement de mes consultant.es : on y voit plus clair, et parfois on s'y voit soi-même plus clairement aussi.

Sur le plan énergétique et spirituel

Dans de nombreuses traditions à travers le monde, le nettoyage interne est un acte autant symbolique que physique. Purger, c'est dire au corps : je t'entends, je fais de la place. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses pratiques spirituelles — le jeûne, les purges yogiques, les retraites — incluent un nettoyage du corps comme préalable à un travail intérieur plus profond. Quand le corps est moins encombré, l'intériorisation vient souvent plus facilement. Le silence intérieur aussi.

En externe : une alliée pour la peau, les cheveux, les douleurs

C'est peut-être là que l'huile de ricin étonne le plus.

Parce qu'on l'imagine souvent comme une purge brutale — et elle peut l'être — mais en externe, elle est d'une douceur et d'une polyvalence surprenantes.

Je l'utilise sur le cuir chevelu, les problèmes de peau, les kystes, les fibromes, les hémorroïdes, les cicatrices. En usage gynécologique. En enveloppements détox. En soutien intestinal appliqué sur le ventre. Seule, ou combinée avec des huiles essentielles, des huiles végétales, de l'argile ou d'autres plantes selon le besoin.

Mes filles fabriquent des cosmétiques avec. Baume, gloss, savon, crème, masque — elle s'y glisse facilement.

L'huile de ricin est également très utile pour les soins capillaires, les soins des ongles et des cils.

Et les enfants ? Je l'utilise pour les bébés et les enfants pour soulager certains petits maux spécifiques. Je l'ai fait avec mes propres enfants, de nombreuses fois.

Protocole d'application de l'huile de ricin :

Concrètement, on peut appliquer quelques cuillères à soupe d'huile sur le ventre (ou une autre zone), couvrir avec un linge prévu à cet effet, du cellophane (plastique alimentaire) ou des compresses dédiées. On peut préparer une boite avec une réserve d'huile dans laquelle on trempe un lange ou une gaze de coton et qu'on applique sur la peau avant de couvrir avec une serviette, du plastique, une ceinture de laine ou une ceinture hermétique. On fait attention à utiliser des vêtements qu'on accepte de voir tâchés, on met éventuellement un vieux pyjama moche, une serviette pour protéger les draps et on laisse l'huile de ricin pénétrer doucement. On peut appliquer de la chaleur avec une bouillotte afin d'optimiser et de soutenir l'absorption de l'huile par la peau.

Il s'agit ici d'une base. En consultation, je vous donne des indications personnalisées selon votre situation afin d'optimiser le cataplasme ou l'enveloppement.

Ce que je vois en consultation

J'accompagne beaucoup de personnes vers l'huile de ricin. Les profils sont très différents — et les effets aussi.

Il y a celles.eux pour qui ça passe très facilement : quelques passages aux toilettes plus évacuants — et c'est tout. Simple, efficace, sans drama.

Il y a celles.eux qui observent des éliminations surprenantes : des glaires, des mucosités comme lors d'un gros rhume qui sortirait par le bas, des odeurs inhabituelles, parfois des couleurs très foncées. Ce n'est pas inquiétant — c'est exactement ce qu'on cherche. Le corps évacue ce qu'il a accumulé, parfois depuis longtemps.

Et puis il y a les effets qu'on n'attend pas toujours et qui apparaissent après quelque temps dans le cadre d'un protocole complet. Des fibromes qui se résorbent. Des problèmes de peau qui disparaissent. Des cycles qui se régularisent. Des humeurs qui s'améliorent durablement. Une rétention d'eau qui lâche. Je me refuse à faire une liste exhaustive parce que ça pourrait paraître exagéré — mais si vous n'avez jamais essayé, testez.

Ce que j'observe aussi : l'importance capitale de la préparation. Une personne bien préparée vit une purge fluide, efficace et souvent surprenante de légèreté. Une personne non préparée peut vivre quelque chose de beaucoup plus inconfortable — nausées, fatigue, éliminations trop violentes. Ce n'est pas la purge qui est problématique. C'est l'absence de préparation ou un terrain trop surchargé.

C'est pour ça que je ne donne pas de protocole universel. Une cuillère à café ou une cuillère à soupe ? Le soir ou le matin ? Seule ou associée à d'autres plantes ? Pendant combien de jours ? Tout dépend de toi — de ton terrain, de tes objectifs, de ta vitalité du moment, de ce que ton corps est prêt à traverser. On détermine ensemble en consultation.

Le ricin au Portugal — une plante qu'on croise partout

J'adore croiser cette plante au détour d'un chemin de terre, ici en Algarve.

Le ricin pousse partout ici. En bord de route, sur les talus, dans les jardins en friche. Avec ses fleurs rouges vives qui s'allument en fin d'été, c'est une plante qu'on ne peut pas rater.

Je la cultive dans mon jardin.

L'élixir floral de ricin — quand la plante travaille en douceur

L'huile de ricin travaille en profondeur sur le corps physique.

L'élixir floral, lui, travaille sur un registre différent — plus subtil, plus émotionnel, plus énergétique.

L'élixir floral de Ricinus communis — que je prépare moi-même à partir des fleurs de mon terrain  avec la méthode du Dr Bach — est utilisé en thérapie florale pour aider à surmonter les blocages énergétiques et favoriser le lâcher-prise. Il s'adresse particulièrement aux personnes qui ont du mal à sortir de schémas mentaux rigides, qui fonctionnent beaucoup dans le contrôle, la résistance, la tension vers la maîtrise de tout. Il encourage la souplesse d'esprit, la fluidité — là où quelque chose s'est durci.

Ce n'est pas un hasard que la même plante, sous deux formes si différentes, travaille toujours vers la même direction : vider ce qui encombre, libérer ce qui stagne, laisser circuler.

Je suis en train de finaliser cet élixir pour le proposer à mes consultants.

Tout se personnalise, tout s'adapte

Comme toujours en naturopathie hygiéniste, il n'y a pas de recette universelle.

La préparation avant la purge — quelques jours, quelques semaines, parfois des mois selon le terrain. Le dosage. La façon de la prendre. L'heure. Et surtout la sortie de purge et la reprise alimentaire. C'est souvent cette étape qu'on bâcle, et c'est elle qui conditionne une grande partie des bénéfices. C'est important de bien se préparer pour éviter de manger n'importe quoi juste après la purge.

En consultation, c'est exactement ce qu'on construit ensemble : un protocole qui vous ressemble, adapté à votre histoire, votre terrain, vos objectifs.

Huile de ricin : précautions et contre-indications

Comme pour toute purge, l'huile de ricin ne s'improvise pas pour tout le monde ni n'importe quand.

On vérifie ensemble en consultation si tout est bien aligné pour que tu puisses purger en sécurité.

Quelques situations qui demandent une attention particulière ou sont contre-indiquées : la grossesse, certaines pathologies intestinales inflammatoires, la prise de certains médicaments, un terrain très fragilisé ou une vitalité trop basse. Pour les enfants et les bébés, je l'utilise dans ma pratique de naturo-pédiatrie — en usage externe principalement — mais toujours de façon ciblée et adaptée.

La règle qui ne change pas : pas de purge sans préparation, et pas de purge sans accompagnement si c'est ta première fois ou si ton terrain est particulier.

Pour aller plus loin

Pour approfondir le sujet des purges, du jeûne et de la détox, n'hésitez pas à suivre ma formation Naturo au fil des mois en ligne : 10 ateliers pour tout comprendre sur les purges, la détox et la naturopathie hygiéniste holistique moderne

Voir les ateliers en ligne → https://www.fannynaturo.com/ateliers-en-ligne

Envie d'y voir plus clair sur ton terrain, tes objectifs de détox, ou simplement tester la purge à l'huile de ricin en sécurité ? En consultation, on construit ensemble le protocole qui te correspond.

Prendre rendez-vous → https://www.fannynaturo.com/consultation